VOLEYBOLDA TEMEL TEKNİK HAREKETLERİ MANŞET PAS

MANŞET PAS

Ayaklar omuz genişliğinde açık, bir ayak önde, bacaklar dizlerden bükülü, sırt düz, kollar dışa doğru açık ve dirsekler kilitlenmiştir. Ayaklar üzerinde öne, geriye veya yanlara kayma adımı ile gidilir. Topu her pozisyonda alabilmek için bir ayak diğerinden biraz önde olmalıdır. Vuruş anında avucun içinde ve par¬maklar birbirleriyle kenetlenmiş olmalıdır.Okumaya Devam Et

Vuruş: Vuruş noktası bilekten 9 cm. kadar yukarıda ve ön kol kasları ile yapılır. Topun yuvarlağı kollarının arasına gelmelidir. Vuruş sonrası kollar topu takip etmelidir.

Manşet Vuruşu Sırasında Yapılan Hatalar:

1.Gözleri toptan ayırmak, vuruşu bilek veya ellerin üstü ile yapmak.
2.Vuruş sırasında bacaklar üstünde hafifçe yukarı kalkmamak.
3.Dizleri yetersiz bükmek, belden aşağı eğilmemek.
4.Ayakları kullanmayıp, sağa sola uzanmak.
5.Kollan savurmak, vuruş veya sonrası dirsekleri bükmek.
6.Vuruşta omuzları öne vermemek, vuruş öncesi konsantre olmamak
7.Kendine güvenmemek ve yapılan hata İle güveni kaybetmek. 

Manşet Çeşitleri:

A-Topun yörüngesine Göre; 

a- Yüksek manşet,
b- Kurşun manşet, 
c- Yatık manşet

Yüksek manşete göre topun pasöre gitme süresi, yatık ve kurşun manşetle daha kısadır. Yatık ve kurşun manşet oyunu süratlendirmek için kullanılır. Topun gideceği yön, vuruş şekline göre belirlenir.

B- Oyuncunun vücut pozisyonuna göre;

1-Alçak pozisyon,
2-Yüksek pozisyon,
3-Normal pozisyon,
4-Yana Manşet.
a- Sağ tarafa manşet, 
b- Sol tarafa manşet, 

Manşet Alıştırmaları

1.Pas çalışmalarındaki driller, manşet çalışmasında da kullanılır.
2.Karşılıklı ikişerli gruplar oluşturulur. Oyunculardan biri diğerine sürekli parmak pas atar, diğeri manşetle karşılar. Oyuncular çalışmayı yer değiştirerek yapar ve hatalarını söylerler.
3.Üçerli gruplar teşkil edilir. İki oyuncu parmak pas, bir oyuncu manşet pas yapar. Hareket sıra ile yapılır.
4.Bu üçlü grupta bütün oyuncular manşet pas ile çalışırlar.
5.Sınıf içi manşet pas yarışması yapılır.Görsel

About these ads

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: